{"id":13,"date":"2016-10-31T22:13:26","date_gmt":"2016-10-31T21:13:26","guid":{"rendered":"http:\/\/crossfit-norge.no\/?p=13"},"modified":"2017-02-01T19:11:16","modified_gmt":"2017-02-01T18:11:16","slug":"utstyret-trenger-crossfit-trening","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/","title":{"rendered":"Dette utstyret trenger du til crossfit trening"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/crossfitcentrum.no\/index.php\/trening\/crossfit\">Crossfit er en variert treningsform<\/a> med h\u00f8y intensitet. Dette betyr at kroppen din utfordres ved hver \u00f8velse og at \u00f8velsene sjeldent er like. Noe av utfordringen med vanlig styrketrening kan v\u00e6re at det fort blir litt rutine og dermed f\u00e5r du ikke presset kroppen til \u00e5 yte maksimalt. Med crossfit er det st\u00f8rre muligheter for en veltrent og sterk kropp.<\/p>\n<h2>\u00d8velser i crossfit<\/h2>\n<p>Det er mange ulike \u00f8velser som faller inn under crossfit trening. Det kan v\u00e6re mange bevegelser som er naturlige og dermed bra for kroppen din. Blant disse er \u00e5 sette seg ned, \u00e5 l\u00f8fte noe, \u00e5 trekke en ting eller \u00e5 skyve. Dette er \u00f8velser vi egentlig gj\u00f8r mange ganger i l\u00f8pet av en dag og med hjelp av vekter (finn billige vekter p\u00e5 <a href=\"https:\/\/gorillasports.no\/\">Gorilla Sports<\/a> sin hjemmeside) eller annet utstyr, kan vi utfordre kroppen mer og p\u00e5 den m\u00e5ten komme i bedre form.<\/p>\n<p>Men ogs\u00e5 intensitet er viktig. Dette \u00f8ker forbrenningen, vi svetter mer og kroppen m\u00e5 virkelig jobbe. Derfor vil crossfit som regel inneholde \u00f8velser som er hverdagslige, men utf\u00f8rt med h\u00f8y intensitet. Sp\u00f8rsm\u00e5let er s\u00e5 hvilket utstyr du trenger for \u00e5 komme i gang med crossfit trening.<\/p>\n<h2>Utstyr til crossfit treningen<\/h2>\n<p>Listen med utstyr er ikke lang og fordelen er at det meste du trenger til din trening kan du ha med p\u00e5 tur, slik at om du \u00f8nsker \u00e5 holde formen ved like p\u00e5 ferien s\u00e5 er dette fullt mulig. En treningsmatte er alltid kjekk \u00e5 ha, spesielt n\u00e5r du skal gj\u00f8re \u00f8velser p\u00e5 gulvet. Ikke fordi det skal v\u00e6re komfortabelt n\u00e5r du gj\u00f8r \u00f8velsene dine, men det trenger heller ikke \u00e5 gj\u00f8re vondt i kn\u00e6rne eller andre deler av kroppen. En behagelig treningstights og en t-shirt, s\u00e5 er du klar. H\u00e5ndvekter er praktiske til mange ulike \u00f8velser og du b\u00f8r derfor investere i et par manualer med forskjellig vekt. Et hoppetau er ogs\u00e5 \u00e5 anbefale til oppvarmningen, slik at du f\u00e5r varmet opp kroppen f\u00f8r du fortsetter treningen. I tillegg er <a href=\"http:\/\/www.kk.no\/trening\/bruk-strikk-f%C3%A5-sterkere-overkropp-19700\">treningsstrikker veldig effektive<\/a>. Disse tar liten plass, kan v\u00e6re med p\u00e5 ferien og de gir deg mange muligheter for \u00e5 utf\u00f8re \u00f8velser hjemme. I prinsippet er det alt du trenger og da er det opp til deg selv hvilke \u00f8velser du vil gj\u00f8re og hvor langt du vil komme med treningen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Crossfit er en variert treningsform med h\u00f8y intensitet. Dette betyr at kroppen din utfordres ved hver \u00f8velse og at \u00f8velsene sjeldent er like. Noe av utfordringen med vanlig styrketrening kan v\u00e6re at det fort blir litt rutine og dermed f\u00e5r du ikke presset kroppen til \u00e5 yte maksimalt. Med crossfit er det st\u00f8rre muligheter for &hellip; <a href=\"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/\" class=\"more-link\">Fortsett \u00e5 lese <span class=\"screen-reader-text\">Dette utstyret trenger du til crossfit trening<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,4],"tags":[8,9,5,7,6],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dette utstyret trenger du til crossfit trening - Crossfit Norge<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Med crossfit training kommer du raskt i form og du trenger ikke s\u00e5 mye utstyr. Les mere her om hva som trengs.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dette utstyret trenger du til crossfit trening - Crossfit Norge\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Med crossfit training kommer du raskt i form og du trenger ikke s\u00e5 mye utstyr. Les mere her om hva som trengs.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Crossfit Norge\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-10-31T21:13:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-02-01T18:11:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/crossfit-norge.no\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/trening-8.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"sebastian\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"sebastian\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/\"},\"author\":{\"name\":\"sebastian\",\"@id\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/#\/schema\/person\/b7a25435a4966c6641cb34cc438803c8\"},\"headline\":\"Dette utstyret trenger du til crossfit trening\",\"datePublished\":\"2016-10-31T21:13:26+00:00\",\"dateModified\":\"2017-02-01T18:11:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/\"},\"wordCount\":403,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/#organization\"},\"keywords\":[\"Crossfit\",\"Styrketrening\",\"Trening\",\"Treningsmatte\",\"Treningsstrikk\"],\"articleSection\":[\"Crossfit\",\"Utstyr\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/\",\"url\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/\",\"name\":\"Dette utstyret trenger du til crossfit trening - Crossfit Norge\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-10-31T21:13:26+00:00\",\"dateModified\":\"2017-02-01T18:11:16+00:00\",\"description\":\"Med crossfit training kommer du raskt i form og du trenger ikke s\u00e5 mye utstyr. Les mere her om hva som trengs.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dette utstyret trenger du til crossfit trening\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/\",\"name\":\"Crossfit Norge\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/#organization\",\"name\":\"Crossfit Norge\",\"url\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/crossfit-norge.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/crossfit-norge.png\",\"width\":200,\"height\":217,\"caption\":\"Crossfit Norge\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/#\/schema\/person\/b7a25435a4966c6641cb34cc438803c8\",\"name\":\"sebastian\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/crossfit-norge.no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a22705fc2abb116fc46b024aa27c0fe0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a22705fc2abb116fc46b024aa27c0fe0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"sebastian\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dette utstyret trenger du til crossfit trening - Crossfit Norge","description":"Med crossfit training kommer du raskt i form og du trenger ikke s\u00e5 mye utstyr. Les mere her om hva som trengs.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Dette utstyret trenger du til crossfit trening - Crossfit Norge","og_description":"Med crossfit training kommer du raskt i form og du trenger ikke s\u00e5 mye utstyr. Les mere her om hva som trengs.","og_url":"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/","og_site_name":"Crossfit Norge","article_published_time":"2016-10-31T21:13:26+00:00","article_modified_time":"2017-02-01T18:11:16+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/crossfit-norge.no\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/trening-8.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"sebastian","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"sebastian","Ansl. lesetid":"2 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/"},"author":{"name":"sebastian","@id":"https:\/\/crossfit-norge.no\/#\/schema\/person\/b7a25435a4966c6641cb34cc438803c8"},"headline":"Dette utstyret trenger du til crossfit trening","datePublished":"2016-10-31T21:13:26+00:00","dateModified":"2017-02-01T18:11:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/"},"wordCount":403,"publisher":{"@id":"https:\/\/crossfit-norge.no\/#organization"},"keywords":["Crossfit","Styrketrening","Trening","Treningsmatte","Treningsstrikk"],"articleSection":["Crossfit","Utstyr"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/","url":"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/","name":"Dette utstyret trenger du til crossfit trening - Crossfit Norge","isPartOf":{"@id":"https:\/\/crossfit-norge.no\/#website"},"datePublished":"2016-10-31T21:13:26+00:00","dateModified":"2017-02-01T18:11:16+00:00","description":"Med crossfit training kommer du raskt i form og du trenger ikke s\u00e5 mye utstyr. Les mere her om hva som trengs.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/crossfit-norge.no\/utstyret-trenger-crossfit-trening\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/crossfit-norge.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dette utstyret trenger du til crossfit trening"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/crossfit-norge.no\/#website","url":"https:\/\/crossfit-norge.no\/","name":"Crossfit Norge","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/crossfit-norge.no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/crossfit-norge.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/crossfit-norge.no\/#organization","name":"Crossfit Norge","url":"https:\/\/crossfit-norge.no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/crossfit-norge.no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/crossfit-norge.no\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/crossfit-norge.png","contentUrl":"https:\/\/crossfit-norge.no\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/crossfit-norge.png","width":200,"height":217,"caption":"Crossfit Norge"},"image":{"@id":"https:\/\/crossfit-norge.no\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/crossfit-norge.no\/#\/schema\/person\/b7a25435a4966c6641cb34cc438803c8","name":"sebastian","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/crossfit-norge.no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a22705fc2abb116fc46b024aa27c0fe0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a22705fc2abb116fc46b024aa27c0fe0?s=96&d=mm&r=g","caption":"sebastian"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/crossfit-norge.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13"}],"collection":[{"href":"https:\/\/crossfit-norge.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/crossfit-norge.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crossfit-norge.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crossfit-norge.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/crossfit-norge.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crossfit-norge.no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/crossfit-norge.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/crossfit-norge.no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/crossfit-norge.no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}